מה חשוב לדעת לפני שנכנסים לסיטואציה לא מוכרת (דייט, טרמפ, מסיבה)?
שאלה זו הוגשה על ידי גולש ומחכה לתשובה מקצועית…
כיצד מתמודדים עם תחושת אשמה לאחר הגנה עצמית?
שאלה זו הוגשה על ידי גולש ומחכה לתשובה מקצועית…
מה אפשר ללמוד מהתמודדות של אחרים במקרי תקיפה?
שאלה זו הוגשה על ידי גולש ומחכה לתשובה מקצועית…
איך שומרים על קור רוח תחת לחץ?
שאלה זו הוגשה על ידי גולש ומחכה לתשובה מקצועית…
מהן הטעויות הנפוצות שמובילות לפגיעה מיותרת?
שאלה זו הוגשה על ידי גולש ומחכה לתשובה מקצועית…
הקשר בין שליטה עצמית לאימון קרב מגע
ברגע שתפנימו את העקרונות הבסיסיים של הגנה עצמית אפקטיבית, תבינו שהשליטה העצמית היא אבן היסוד שעליה בנויה כל טכניקה ואסטרטגיה. אימון קרב מגע דורש פיתוח של כישורים פיזיים, טכניים ומנטליים, כאשר השליטה העצמית היא המרכיב המאחד והמעצים את כולם. היכולת לשלוט במחשבות, רגשות ותגובות באופן מודע מאפשרת לבנות יסוד איתן לביצוע מיומנויות מורכבות תחת לחץ. […]
האם תרגול מנטלי באמת משפיע על תגובה במציאות?
שאלה זו הוגשה על ידי גולש ומחכה לתשובה מקצועית…
איך אימון קבוע משפיע על חוסן רגשי אצל ילדים ובני נוער
כשמתחילים לצלול לעומק תחום ההגנה העצמית – מגלים שאימון קבוע הוא אחד הגורמים המרכזיים לפיתוח חוסן רגשי אצל ילדים ובני נוער. מחקרים מראים שפעילות גופנית סדירה, בשילוב עם עקרונות של משמעת עצמית, נחישות ועבודה קשה, תורמים באופן משמעותי להתפתחות האישית והרגשית של המתאמנים הצעירים. מה הצעדים הראשונים שיבטיחו הצלחה? הצעד הראשון הוא למצוא מדריך מנוסה […]
מהם המצבים הנפוצים ביותר של תקיפה במרחב הציבורי?
שאלה זו הוגשה על ידי גולש ומחכה לתשובה מקצועית…
10 יתרונות מנטליים לא צפויים של אימוני הגנה עצמית
במהלך השנים שעבדתי עם בני נוער ומבוגרים בהגנה עצמית, גיליתי שמעבר לתועלת הפיזית והביטחונית, אימוני הגנה עצמית מספקים יתרונות מנטליים לא צפויים שיכולים לשפר באופן משמעותי את איכות החיים. מיומנויות כמו שליטה עצמית, ריכוז, אומץ לב ועמידות נרכשות באופן טבעי במהלך האימונים והופכות לכלים חיוניים גם בהקשרים אחרים של החיים. איך להתחיל נכון ולא לבזבז […]
