[https://www.facebook.com/jubei.yamato.7
דף הפייסבוק הרשמי של בית הספר ארבעת העונות]

== היסטוריה == בית הספר הוקם על ידי המאסטר מסאקי איקבה (Masaaki Ikebe), שנחשב למומחה בעל שם עולמי בתחום הנינג'יטסו המסורתי. המאסטר איקבה הקדיש את חייו ללימוד, חקר ושימור אומנות הלחימה העתיקה של שבט קוגה, אשר הייתה ידועה בטכניקות הלחימה החשאיות והאסטרטגיות שלה.

== פילוסופיה וערכים == בית הספר ארבעת העונות דוגל בתפיסת העולם של הרמוניה עם הטבע, לימוד מעמיק של גוף ונפש, ושימוש בטכניקות מסורתיות המותאמות לעידן המודרני. תורת הלחימה מבוססת על ארבעת עקרונות העונות המסמלות שינוי והתאמה למציאות המשתנה. התלמידים לומדים כיצד ליישם את הכישורים הנרכשים בחיי היום-יום, תוך שיפור יכולות פיזיות ומנטליות.

== תוכנית הלימודים == בית הספר מציע מגוון רחב של תוכניות לימוד המתמקדות ב:

• טכניקות לחימה מסורתיות של קוגה ריו
• שימוש בנשקים מסורתיים כגון שוריקן, קטאנה, ונאגינטה
• אסטרטגיות הסוואה והתחמקות
• כישורי הישרדות בתנאי שטח שונים
• מדיטציה ושיפור יכולות הריכוז

== מיקום == "'ShikinoMori Ninjutsu Dojo"', הכתובת: Kamishirone-cho 1306-8, Asahi Ward, Yokohama City, Kanagawa Prefecture, Japan.

== צוות ההוראה == בראש בית הספר עומד המאסטר מסאקי איקבה, אשר מלמד לצד צוות מדריכים מנוסים בעלי ידע רב באומנות הנינג'יטסו המסורתית והמודרנית. צוות ההוראה שם דגש על יחס אישי לכל תלמיד ושיפור מתמיד.

== קהילת בית הספר == בית הספר ארבעת העונות מקיים קהילה בינלאומית של תלמידים ומורים מכל רחבי העולם, המשתפים פעולה באימונים, סדנאות וכנסים. הקהילה מתמקדת בשיתוף ידע, טיפוח ערכים מסורתיים ופיתוח אישי של כל תלמיד.

הפוסט Japan, koga-ryu-yokohama הופיע לראשונה ב-SCIL.

במהלך השנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מחפשים שיטת הגנה עצמית אפקטיבית שתעבוד בתרחישי אמת. קרב מגע, שיטת הלחימה הישראלית, זוכה לתהודה עולמית ומושכת תשומת לב רבה. אבל השאלה שרבים שואלים היא – האם קרב מגע באמת יעיל במציאות? בואו נבחן את זה לעומק.

מה הופך את קרב מגע לייחודי?

קרב מגע פותח במקור עבור צה"ל ומשלב טכניקות מאמנויות לחימה שונות. לפי מחקר שפורסם באתר Military Times, קרב מגע נחשב לאחת משיטות ההגנה העצמית היעילות ביותר עבור חיילים בשטח. הסיבות לכך הן:

1. פשטות הטכניקות

• מבוסס על תנועות טבעיות של הגוף
• קל ללמידה ולזכירה
• אפקטיבי גם תחת לחץ

1. התאמה למצבי אמת

• תרגול מול תרחישים מציאותיים
• דגש על מצבים מרובי יריבים
• התמודדות עם נשק קר וחם

יעילות קרב מגע במצבי רחוב אמיתיים

אחת השאלות הנפוצות היא האם קרב מגע יעיל גם ברחוב ולא רק בזירה צבאית. הנתונים מראים שכן:

סטטיסטיקות מעניינות:

• 89% מהתקיפות ברחוב מסתיימות תוך 30 שניות
• 70% מהתקיפות מתחילות ממרחק קצר
• 60% מהתקיפות כוללות יותר מתוקף אחד

קרב מגע מתוכנן בדיוק למצבים כאלה:

1. מהירות התגובה

• תרגול תגובות מהירות ואינסטינקטיביות
• טכניקות פשוטות שניתן לבצע תחת אדרנלין
• דגש על נטרול מהיר של האיום

1. התמודדות עם מספר תוקפים

• טקטיקות לשליטה במרחב
• תנועה אסטרטגית
• שימוש בסביבה לטובתך

האימונים והיישום בשטח

אחד היתרונות הגדולים של קרב מגע הוא שיטת האימון:

מבנה האימון הטיפוסי:

• חימום דינמי עם דגש על זריזות
• תרגול טכניקות בסיסיות
• תרגול סיטואציות מציאותיות
• אימוני לחץ ואדרנלין

מגבלות וחסרונות

למרות היעילות הגבוהה, חשוב להכיר גם את המגבלות:

1. זמן אימון נדרש

• נדרשים 6-12 חודשים לרכישת יכולת בסיסית
• שיפור מתמיד דורש אימון קבוע

1. מגבלות פיזיות

• דורש רמת כושר בסיסית
• עלול להיות מאתגר לאנשים מבוגרים או בעלי מגבלות

השוואה לשיטות אחרות

כשמשווים לאמנויות לחימה אחרות:

יתרונות קרב מגע:

• מהירות לימוד גבוהה יותר
• התאמה טובה יותר למצבי רחוב
• שימושי גם נגד מספר תוקפים

חסרונות:

• פחות טכני מאמנויות מסורתיות
• פחות דגש על אלמנטים רוחניים
• לא מתאים לתחרויות ספורטיביות

עדויות מהשטח

מדריכי קרב מגע וותיקים מדווחים על מקרים רבים בהם תלמידים השתמשו בהצלחה בטכניקות:

"ראיתי מאות מקרים של תלמידים שהצליחו להגן על עצמם במצבי אמת. הפשטות של הטכניקות היא המפתח." – יוסי ל., מדריך קרב מגע בכיר

טיפים ליישום אפקטיבי

כדי להפיק את המרב מאימוני קרב מגע:

1. אימון עקבי

• לפחות פעמיים בשבוע
• תרגול עצמאי בבית
• השתתפות בסדנאות מיוחדות

1. פיתוח מודעות

• לימוד זיהוי סכנות
• הבנת שפת גוף
• פיתוח אינסטינקטים

מסקנות

קרב מגע מוכיח את עצמו כשיטת הגנה עצמית יעילה במציאות מכמה סיבות:

1. מעשיות

• טכניקות פשוטות ואפקטיביות
• התאמה למצבי אמת
• יעילות מוכחת

1. נגישות

• קל ללמידה
• מתאים לרוב האנשים
• תוצאות מהירות יחסית

1. אמינות

• מבוסס על ניסיון קרבי
• נבדק בשטח
• מתעדכן באופן קבוע

המלצות לפעולה

אם אתם שוקלים ללמוד קרב מגע:

1. התחלה נכונה

• בחירת מדריך מוסמך
• התמדה באימונים
• הצבת יעדים ריאליים

1. התפתחות מתמדת

• השתתפות בסדנאות
• תרגול עם שותפים שונים
• לימוד תרחישים מגוונים

סיכום

קרב מגע הוכיח את עצמו כשיטת הגנה עצמית יעילה במציאות. היתרונות העיקריים הם הפשטות, המעשיות והתאמה למצבי אמת. עם זאת, כמו בכל תחום, ההצלחה תלויה במידת ההשקעה והמחויבות של המתאמן.

חשוב להדגיש שהגנה עצמית היא רק חלק מהתמונה הגדולה. מניעה והימנעות ממצבים מסוכנים הם תמיד העדיפות הראשונה. קרב מגע מספק את הכלים להתמודדות כשאין ברירה אחרת.

שאלות ותשובות נפוצות

1. האם קרב מגע מתאים לנשים?

קרב מגע מתאים במיוחד לנשים מכיוון שהוא מבוסס על טכניקה ולא על כוח פיזי. השיטה פותחה כך שגם אדם קטן יותר יוכל להתגבר על יריב גדול וחזק ממנו. באימוני קרב מגע, נשים לומדות לנצל את נקודות החוזק הטבעיות שלהן כמו גמישות וזריזות. בנוסף, האימונים כוללים תרחישים ספציפיים שנשים עלולות להיתקל בהם, כמו תקיפה מאחור או ניסיון חטיפה. רבות מהמתאמנות מדווחות על עלייה משמעותית בביטחון העצמי כבר לאחר מספר חודשי אימון.

2. מה ההבדל בין קרב מגע לאמנויות לחימה אחרות?

קרב מגע נבדל מאמנויות לחימה אחרות בכמה היבטים מרכזיים:

• אין חוקים או מגבלות כמו בתחרויות
• מתמקד בהגנה עצמית מעשית ולא בספורט
• כולל התמודדות עם מצבים מורכבים כמו מספר תוקפים
• משלב טכניקות מאמנויות לחימה שונות
• מדמה תרחישי אמת ולא קרבות זירה
• דגש על תגובות אינסטינקטיביות ולא על טכניקות מסובכות

3. כמה זמן לוקח להגיע לרמה טובה בקרב מגע?

להגיע לרמה בסיסית טובה בקרב מגע לוקח בממוצע 6-12 חודשים של אימון קבוע (2-3 פעמים בשבוע). בתקופה זו לומדים:

• טכניקות בסיסיות להגנה והתקפה
• התמודדות עם תקיפות נפוצות
• הגנה מפני נשק קר
• עקרונות טקטיים בסיסיים
• תגובות לתרחישים שונים
  עם זאת, כמו בכל תחום, ההתקדמות היא אישית ותלויה במידת ההשקעה והתרגול.

4. האם צריך כושר גופני מיוחד כדי להתחיל קרב מגע?

לא נדרש כושר גופני מיוחד כדי להתחיל קרב מגע. האימונים בנויים כך שכל אחד יכול להתחיל מהרמה שלו ולהתקדם בקצב אישי. עם זאת, האימונים עצמם משפרים את הכושר הגופני באופן משמעותי:

• משפרים סיבולת לב-ריאה
• מחזקים את השרירים
• משפרים גמישות
• מפתחים קואורדינציה
• מגבירים את הזריזות
  מומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת האימונים, במיוחד אם יש בעיות רפואיות.

5. האם קרב מגע מסוכן למתאמנים?

קרב מגע, כמו כל פעילות ספורטיבית, כרוך ברמה מסוימת של סיכון. עם זאת, האימונים מתוכננים עם דגש רב על בטיחות:

• מתחילים בטכניקות בסיסיות ומתקדמים בהדרגה
• תרגול עם ציוד מגן מתאים
• הקפדה על חימום נכון
• השגחה צמודה של מדריכים מוסמכים
• התאמת רמת האימון ליכולות המתאמן
  שיעור הפציעות בקרב מגע נמוך יחסית לענפי ספורט אחרים.

6. האם קרב מגע יעיל גם לאנשים מבוגרים?

קרב מגע יכול להיות יעיל מאוד גם לאנשים מבוגרים, עם התאמות מתאימות:

• התמקדות בטכניקות המתאימות ליכולות הפיזיות
• דגש על יעילות ולא על כוח
• קצב אימון מותאם אישית
• שימוש בניסיון החיים כיתרון
• פיתוח מודעות וזיהוי סכנות
  רבים מהמתאמנים המבוגרים מדווחים על שיפור משמעותי באיכות החיים.

7. מה ההבדל בין קרב מגע צבאי לאזרחי?

קרב מגע צבאי שונה מקרב מגע אזרחי במספר היבטים:
קרב מגע צבאי:

• מתמקד במצבי קרב צבאיים
• כולל טכניקות קטלניות
• דגש על פעולה עם ציוד צבאי
• תרגול בתנאי שטח
  קרב מגע אזרחי:
• מותאם למצבי יומיום
• דגש על הגנה ומניעת נזק
• התאמה לסביבה אורבנית
• התחשבות בהיבטים משפטיים

8. האם אפשר ללמוד קרב מגע באופן עצמאי?

למרות שניתן ללמוד היבטים מסוימים של קרב מגע באופן עצמאי, לא מומלץ ללמוד רק בצורה זו:
סיבות:

• חשיבות המשוב מהמדריך
• צורך בשותף לתרגול
• סכנת פיתוח הרגלים לא נכונים
• חשיבות הדרגתיות באימון
• צורך בפיקוח מקצועי
  ניתן לשלב לימוד עצמי עם אימונים מסודרים.

9. איך קרב מגע משתלב עם אורח חיים עסוק?

קרב מגע יכול להשתלב היטב באורח חיים עסוק:

• אימונים קצרים ואינטנסיביים
• גמישות בשעות האימון
• אפשרות לתרגול בבית
• שילוב עם אימוני כושר
• תוצאות נראות לעין בזמן קצר יחסית
  רבים מהמתאמנים משלבים את האימונים עם קריירה תובענית ומשפחה.

10. מה עדיף – קרב מגע או אימוני כושר רגילים?

התשובה תלויה במטרות האישיות:
קרב מגע מספק:

• שיפור כושר גופני כללי
• לימוד הגנה עצמית
• פיתוח ביטחון עצמי
• שיפור קואורדינציה
• אימון מנטלי
  אימוני כושר מספקים:
• התמקדות בבניית שרירים
• שיפור סיבולת לב-ריאה
• גמישות בזמני אימון
• אפשרות לאימון עצמאי
  האידיאלי הוא שילוב של השניים.

מקורות נוספים

למידע נוסף על קרב מגע ויעילותו, מומלץ לבקר באתרים הבאים:

• International Krav Maga Federation
• מאמרים מקצועיים בנושא
• סרטוני הדרכה מומלצים

הפוסט האם קרב מגע יעיל במציאות? הופיע לראשונה ב-SCIL.

הפוסט העצמה נשית: מבט חדש על מהפכה מתמשכת הופיע לראשונה ב-SCIL.

הפוסט קונואיצ'י (Kunoichi) – כוחן המסתתר של נינג'ה הנשים הופיע לראשונה ב-SCIL.

הפוסט שק איגרוף עומד הופיע לראשונה ב-SCIL.

נתחיל מההתחלה, מהו שק אגרוף? שק אגרוף לילדים הנו ציוד גליל בצורת שק המשמש לתרגול ושיפור טכניקות פגיעה בספורט קרב ובאומנויות לחימה. הוא עשוי בדרך כלל מחומרים חזקים, כגון עור או ויניל, והוא מלא בחומרים כגון חול או קצף כדי לספק עמידות וריפוד.

שקי אגרוף יכולים להגיע בגדלים, צורות ומשקלים שונים, בהתאם לסוג האימון ורמת המיומנות של המשתמש. לדוגמה, תיקים גדולים וכבדים יותר משמשים בדרך כלל לתרגול מכות כוח, בעוד שקיות קטנות וקל יותר יכולות לשמש לאימון מהירות ודיוק.

ניתן להשתמש בשקי אגרוף למגוון ענפי קרב ואומנויות לחימה, כגון אגרוף, קיקבוקסינג, מואי תאי וקראטה. הם משמשים גם בדרך כלל בשגרת כושר כסוג של פעילות גופנית והפגת מתחים.

שק אגרוף לילדים הוא גרסה קטנה וקלה יותר של שק האגרוף המסורתי, שתוכנן במיוחד עבור ילדים לשימוש לצורך פעילות גופנית וכיף. הוא עשוי בדרך כלל מחומרים רכים יותר, כגון ויניל או קצף, ומשקלו קל יותר כדי לאפשר לילדים לטפל בו בקלות.

שקי אגרוף לילדים מגיעים בגדלים וצורות שונות, בהתאם לגיל ולגודל הילד. חלק מהדגמים מתכווננים בגובה, כך שהתיק יוכל לגדול עם הילד.

שקי אגרוף אלו יכולים לשמש למגוון מטרות, כגון שיפור קואורדינציה עין יד, פיתוח מוטוריקה גסה ומתן מוצא לפעילות גופנית והפגת מתחים. הם יכולים גם להיות תוספת מהנה לאזור המשחקים של הילד או לשגרת התעמלות. עם זאת, חשוב לפקח על ילדים בזמן שהם משתמשים בשק חבטות כדי להבטיח את שלומם ואת הטכניקה הנכונה שלהם.

שק חבטות יכול להיות כלי מצוין לביצוע תרגילי אירובי לילדים. הנה כמה דוגמאות לתרגילים אירוביים שניתן לבצע עם שק חבטות:

שילובי אגרוף: ילדים יכולים לתרגל שילובי אגרוף שונים על שק האגרוף, כגון נגיחה, ווים וחיתוכים עליונים, תוך שמירה על קצב קבוע. זה יכול לעזור לשפר את הסיבולת הקרדיווסקולרית שלהם ואת כוח פלג הגוף העליון.

בעיטות: בנוסף לאגרופים, ילדים יכולים לתרגל בעיטות בשק אגרוף, כמו בעיטות קדמיות ובעיטות סיבוביות. זה יכול לעזור לשפר את הכוח והגמישות בפלג הגוף התחתון, כמו גם את האיזון והקואורדינציה הכללית.

קפיצות קפיצה: ילדים יכולים לחלופין בין אגרוף לביצוע קפיצות. זה יכול לעזור להעלות את קצב הלב שלהם ולספק אימון גוף מלא.

Shadowboxing: ילדים יכולים Shadowbox מול שק האגרוף, להעמיד פנים שהם מנגבים ובועטים ביריב דמיוני. זה יכול לעזור לשפר את עבודת הרגליים, שיווי המשקל וסיבולת הלב וכלי הדם הכללית שלהם.

חשוב לציין שכל פעילות אירובית צריכה להתבצע בקצב המתאים לגיל הילד ולרמת הכושר שלו. כמו כן, יש לפקח עליהם בזמן השימוש בשק אגרוף כדי להבטיח צורה וטכניקה נאותים למניעת כל פציעה.

מה ההבדל בין שקי אגרוף לילדים לבין שקי אגרוף למבוגרים:

 

	שק אגרוף מקצועי למבוגרים	שק אגרוף לילדים
גודל	גדול ומשקל כבד	קטן ומשקל קל
חומרים	עור או ויניל איכותי, מלא בחול	ויניל או פוליאוריטן, מלא בצמר
צורת השק	מעוגל או מרובע	מעוגל
עמידות	עמיד בפני מכה חזקה ושימוש ארוך	עמיד בפני מכה קלה ושימוש קצר
תפקודיות	מיועד לאימונים מקצועיים	מיועד לכיף ואימון ביתי
טכניקת חיבור	נדרשת חיבור למתקן תלוי	ניתן להניח על הרצפה
מחיר	יקר יותר	זול יותר
משמעות משקל	ניתן לתרגל נפילות וליריות	ניתן לתרגל נפילות וליריות
חומרי המילוי	חול או כדורי קפואים	פוליאוריטן וצמר
תפיסת יד	תפיסה מרובעת או תלוי	תפיסה מרובעת
מתאים לגילאי	מבוגרים ונערים מתחילים	ילדים קטנים

מהם המשקלים המומלצים לשקי אגרוף לילדים?

המשקל המומלץ לשקי אגרוף לילדים תלוי בגיל הילד, משקלו ורמת הניסיון. ככלל אצבע, ילדים צעירים צריכים להשתמש בשקי אגרוף קלים יותר, בעוד שילדים מבוגרים ומנוסים יותר יכולים להשתמש בשקיות כבדות יותר. להלן מספר הנחיות כלליות לבחירת משקלים של שק חבטות לילדים:

ילדים מתחת ל-50 ק"ג: שקי אגרוף במשקל 30-40 ק"ג מתאימים לילדים צעירים מתחת ל-50 ק"ג.

ילדים בין 50-70 ק"ג: שקי אגרוף במשקל 50-60 ק"ג מתאימים לילדים בטווח משקל זה.

ילדים מעל 70 ק"ג: ילדים מעל 70 ק"גיכולים בדרך כלל להתמודד עם שקיות אגרוף במשקל של בין 70-100 ק"ג.

חשוב לציין כי אלו הן הנחיות כלליות, והמשקל המתאים של שק חבטות לילד יכול להשתנות בהתאם לגורמים אינדיבידואליים כמו גובה, כוח ורמת הניסיון שלו. מומלץ להתייעץ עם מאמן או מאמן מקצועי כדי לקבוע את המשקל המתאים של שק חבטות לילד.

אילו הנחיות בטיחות קיימים בעבודה עם שק אגרוף?

עבודה עם שק חבטות יכולה להיות דרך מהנה ויעילה להתאמן ולשפר את הטכניקה, אך חשוב להקפיד על הנחיות הבטיחות כדי למנוע פציעה. להלן מספר הנחיות בטיחות לעבודה עם שק חבטות:

ללבוש תמיד עטיפת ידיים וכפפות כדי להגן על הידיים שלך מפציעה.

ודא ששק החבטות מאובטח כראוי ואינו מתנדנד בפראות מדי, מה שעלול לגרום לפציעה.

התחמם כראוי לפני תחילת אימון שק חבטות כדי למנוע מתחים ופציעות אחרות.

התחל לאט והגבר בהדרגה את האינטנסיביות ומשך האימון שלך.

השתמש בצורה נכונה בעת פגיעה בשק האגרוף כדי למנוע פציעות בשורש כף היד וביד.

קח הפסקות לפי הצורך כדי למנוע מאמץ יתר ועייפות.

השגיח תמיד על ילדים כאשר הם משתמשים בשק אגרוף וודא שהם משתמשים בו בבטחה.

אם יש לך מצבים רפואיים או פציעות קיימות, התייעץ עם רופא לפני התחלת אימון שק חבטות.

התמתח לאחר האימון כדי לסייע במניעת כאבים ופציעות.

הקפדה על הנחיות הבטיחות הללו יכולה לעזור להבטיח שהאימון בשק החבטות שלך בטוח ויעיל כאחד.

הפוסט שק איגרוף לילדים הופיע לראשונה ב-SCIL.

אני יכול לספר לכם שזה אחד התהליכים המאתגרים ביותר אבל אם עושים את הדברים בהתמדה – הם גם המספקים ביותר.

אז עזבו שניה את המאמרים ברשת ואת בלבולי המח של מה זה חלבון ומה זה שומן טוב ומה זה מאזן קלורי שלילי. כן, אל תטעו, כל הדברים האלו חשובים ונכונים אבל בנינו? למי יש כח לעשות עכשיו תואר במדעי התזונה או באנטומיה של הגוף. כל מה שאנחנו רוצים באמת זה מדריך פשוט של מה לעשות ושחרר אותי..

אז חשוב לי להדגיש: איני יועץ תזונה ולא מאמן כושר גופני, כל מה שאני כותב כאן זה טיפים שלדעתי עובדים מעולה ורק לדעתי! מי שבוחר להשתמש בהם זה באחריותו בלבד.

נתחיל ככה – מה לאכול?

בגדול? תשתדלו לאכול אוכל מבושר ביתי, פחות גאנק.

נפלתם לג'אנק? לא נורא. לא קרס העולם. אבל תעשו השתדלות לאכול בריא. עוף, הודו, בשר, דגים, ביצים.
בפחממות לכו על אורז לבן, תפוחי אדמה, בטטות. ואם אפשר איזה לחם דגנים טוב? מה טוב.

שתו 3 ליטר מים ביום

אני באופן אישי שותה יםם קולה זירו, לא מפחד ולא מפריע לי.

נסו לדחות את ארוחת הבוקר. משהו כמו 3 שעות מהרגע שקמתם.

צהריים ממליץ על הבשרית

ערב חלבי מלא

בכל הקשור כמויות וכמה קילו וכו, בגדול אני אפעם לא סופר באמת.

אבל לכו על משקל גוף כפול 1.8.

מבחינת אימונים:

תנו לעצמכם 2-3 שעות אירובי בשבוע + 4 אימוני כח בשבוע.

אל תוותרו על שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ורגליים. עדיף שתתחילו מהרגליים.

בנוסף, תקפידו לישון 8 שעות בלילה.

הרגשתם כאבים? משהו לא תקין, עצרו את האימונים, הגוף מדבר אליכם – הוא צריך את המנוחה שלו

הפקידו באימוני כח להתאמן יום כן ויום לא. או יום אחרי יום אבל על איזורים שונים בגוף.

השריר נבנה רק יום אחרי האימון שלכם.

ולא, לא משנה אם תאכלו חלבון לפני או אחרי האימון. זה נמדד ב 24 שעות.

זהו בגדול,

ושוב, אלו טיפים שאני עושה בעצמי, ללא רקע מקצועי, ללא תעודות בתחום, לי באופן אישי זה עובד.

כמובן שלכל אחד הגוף שלו והדברים שעובדים לו נכון. ובכללי מומלץ להיעזר בבעל מקצוע.

בהצלחה !

הפוסט איך לרדת במשקל ובמקביל לעלות מסת שריר? [בשפה פשוטה בלי לבלבל ת'מח] הופיע לראשונה ב-SCIL.

Togakure-ryu, המכונה גם "נינפו" או "נינג'יטסו", היא אומנות לחימה המדגישה את השימוש בגניבה והונאה כדי להתגבר על יריבים. הוא פותח על ידי משפחת טוגאקור ביפן הפיאודלית והוא אחד מבתי הספר היסודיים הנלמדים במסגרת ארגון Bujinkan.

למה עוד על קרב מגע

אמנם יש כמה קווי דמיון בין הטכניקות והפילוסופיות של Gyokko-ryu ו-Togacure-ryu, אבל לכל סגנון יש את המאפיינים והשיטות הייחודיות שלו לאימון. באופן כללי, Gyokko-ryu שמה דגש רב יותר על טכניקות התחבטות ונעילת מפרקים, בעוד Togakure-ryu מתמקדת יותר בשימוש בנשק ובטקטיקות חשאיות.

10 הבדלים עיקריים בין השיטות ג'וג'יטסו לנינג'יטסו

הפוסט מה ההבדל בין ג'וג'יטסו לנינג'יטסו? הופיע לראשונה ב-SCIL.

הפוסט פעילות גיבוש הופיע לראשונה ב-SCIL.

ממשלת ישראל הטילה חובה ללמד חוג קרב מגע לילדים לכל תלמידי בית הספר היסודי. הסיבה לכך היא שהם ראו עלייה באלימות כלפי ילדים ורוצים לוודא שילדים ילמדו כיצד להגן על עצמם מפני אלימות כזו.

שיעורי הגנה עצמית נלמדים בבתי ספר, בצהרונים ואפילו בבית. הם דרך מצוינת עבור מורים והורים ליצור קשר עם ילדיהם תוך כדי ללמד אותם מיומנויות יקרות ערך שיישארו איתם לכל החיים.

הגנה עצמית לא רק לנשים, אלא גם לילדים

הגנה עצמית היא לא רק לנשים. גברים זקוקים גם לכישורי הגנה עצמית. בישראל חובה על כל בית ספר ללמד הגנה עצמית לתלמידיו.

ישראל מתמודדת עם עלייה בטרור ובאלימות בשנים האחרונות. ממשלת ישראל מאמינה כי לימוד ילדים הגנה עצמית בגיל צעיר יעזור להם להרגיש מועצמים יותר ויקטין את הסיכוי להיפגע.

אחד הדברים החשובים ביותר שאדם יכול ללמוד הוא כיצד להגן על עצמו. הגנה עצמית היא מיומנות שמשמשת לא רק ברגע, אלא גם יכולה לשמש בעתיד.

הגנה עצמית היא כלי חשוב לביטחון אישי ולביטחון עצמי. זה מלמד ילדים איך להיות בטוחים ולדאוג לעצמם, כמו גם איך להגן על עצמם אם הם אי פעם נמצאים במצב מסוכן.

הגנה עצמית הוכחה כמפחיתה את הסיכון לקורבנות עד 80%.

חשוב ללמד ילדים כישורי הגנה עצמית כדי לשמור על בטיחותם. הגנה עצמית יכולה להיות דרך מצוינת לילדים לבנות את הביטחון העצמי שלהם וללמוד על הגבולות שלהם.

ילדים צריכים ללמוד איך לזהות מה גורם להם לאי נוחות, ואיך לעמוד על שלהם מבלי להיות תוקפניים. הם גם צריכים לדעת שזה בסדר שהם לא אוהבים מישהו או משהו ושאין להם את האחריות לשמח אנשים.

לימוד הגנה עצמית כתרומה לביטחון העצמי של ילדכם

הגנה עצמית היא מיומנות שכל ילד צריך ללמוד. היא מלמדת ילדים כיצד להגן על עצמם ומספקת להם את הביטחון הדרושים להם כאשר הם מתמודדים עם מצבים קשים.

הדבר החשוב ביותר בהגנה עצמית הוא מודעות. זה אומר להיות מודע לסביבתך ולדעת מה יכול לקרות לך כשאתה נמצא במצבים שונים. זה יעזור לכם להיות מוכנים לכל מצב שעלול להופיע.

הגנה עצמית לילדים חשובה כדי לעזור להם להרגיש בטוחים ובטוחים יותר בסביבתם. המפתח להגנה עצמית הוא לא להילחם בחזרה, אלא להתרחק מהתוקף.

ישנן דרכים רבות בהן ילדים יכולים ללמוד כישורי הגנה עצמית. הם יכולים ללמוד את זה בשיעור אומנויות לחימה, או שהם יכולים ללמד את עצמם על ידי צפייה בסרטונים ביוטיוב. אבל הדבר החשוב ביותר הוא שהם ירגישו בטוחים ובטוחים כאשר הם מותקפים.

הגנה מפני מתקפה

הגנה עצמית היא סוג של הגנה שניתן להשתמש בה כדי להגן על עצמו מפני התקפה. זוהי גם היכולת להגן על עצמך מפני פגיעה. הגנה עצמית היא שימוש במיומנויות פיזיות, נפשיות ורגשיות כדי להגן על העצמי מכל סוג של אלימות.

בשנים האחרונות חלה עלייה במודעות להגנה עצמית לנשים. זה הוביל לעלייה במספר הנשים שלוקחות אומנויות לחימה או צורות אחרות של אימוני הגנה עצמית.

נשים הן לעתים קרובות היעד לתקיפה מינית מכיוון שהן נתפסות כלא מסוגלות להשיב מלחמה ולא מוכנות לדווח עליה.

ישנן דרכים רבות שבהן אישה יכולה להשיב מלחמה נגד התוקף שלה אם היא מרגישה מאוימת או בסכנה, כגון שימוש בפקודות מילוליות או כוח פיזי כמו בעיטות ואגרוף של התוקף.

הגנה מפני תוקף

הגנה עצמית יכולה להיות ההגנה הטובה ביותר של אישה. זוהי פעולה של הגנה על עצמך מפני תוקף, לעתים קרובות באופן פיזי כמו הגנה נגד סכין . הגנה עצמית היא כל אומנות לחימה, כמו אגרוף וג'ודו, המלמדת איך להגן על עצמו.

שיעורי הגנה עצמית מלמדים נשים כל מיני דרכים להגן על עצמן מפני תוקפים. הצורה הנפוצה ביותר של הגנה עצמית לנשים היא אומנויות לחימה כגון נינגיסטו, המלמדות אותן כיצד להשתמש בגוף שלהן כנשק נגד תוקף.

הפוסט מדוע חשוב ללמד ילדים הגנה עצמית? הופיע לראשונה ב-SCIL.